Fem smarta kom-igång-tips!

Nu är det dags att komma igång och jag vill hjälpa dig att göra det!
Här kommer fem smarta tips för att komma i toppform:
(Nedan hittar du klipp från TV4 Play med mig i Morgonsoffan där jag ger kom-i-gång-tips!)

 

1. BESTÄM DIG
Gör en plan, boka i kalendern och sätt realistiska mål. Använd måttband (hellre än vågen) och skapa dig en målbild. Sätt upp en idealbild på kylskåpet som motiverar dig!

2. RENSA SKAFFERIET
Kasta ut alla onyttighehter och ersätt med bättre alternativ. Ska du sluta röka har du inte cigaretter hemma - tänk på samma sätt med maten. Godis, bullar, glass, vitt bröd, kakor, läsk, chips ska bort. Ägg, makrill, grönsaker, kycklingfilé, tonfisk, olivolja, bönor/linser, knäckebröd (på råg och surdeg) är bra alternativ!

3. VIT MÅNAD
Alkohol påverkar både förbränning och hungerskänslor. Rensa dina inre organ från alkohol så ska du se att fettförbränningen också blir högre!

4. KÖR EN STRIKT GI-MÅNAD
Om din målsättning är att gå ner i vikt så börja med en strikt GI-månad för att få en turboeffekt på fettförbränningen. Rensa kroppen från alla onödiga kolhydrater så tvingar du levern att omvandla fett till energi (ketoner). Kör i 2-6 veckor.

5. SMARTA TRÄNINGSSÄTT
Öka din förbränning (och välmående) genom att träna smart. Tänk på att vardagsmotionen ofta är viktigare än en timme på gymmet. Bestäm dig för att gå eller cykla till jobbet, ta en morgon- eller kvällspromenad. Har du justerbart skrivbord så stå upp och arbeta - det ökar förbränningen och är skonsamt för ryggen!

Ja, detta är fem enkla och smarta tips för bättre hälsa och effektiv viktnedgång. Nu är det upp till dig!

P.S. Du kan även välja att bli medlem på GI Viktkoll så kommer jag att kunna hjälpa dig att garanterat gå ner i vikt!

Klippen från TV4 Morgon:

http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/nyhetsmorgon?title=kostradgivaren_ola_lauritzsons_tips_infor_2012_1_2&videoid=2131322

http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/nyhetsmorgon?title=kostradgivaren_ola_lauritzsons_tips_infor_2012_2_2&videoid=2131341

Registrera medlemskap!